ONLINE-KURSE - Ayurveda-in-Berlin.com - Birgit Larisch- Motzstr.54

Dieser Kurs findet als Online-Kurs statt!! Anmeldungen können bis zum 9.6. noch angenommen werden.

Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine, der am häufigsten angewendete und am intensivsten untersuchte Entspannungsmethode. Die Progressive Muskelentspannung fördert nachweislich Ihr Wohlbefinden und lindert Stressreaktionen Schlafstörungen, Angstzustände, Unruhe, Magenbeschwerden, Stressreaktionen u.a.

Der Kurs umfasst 10 Übungsstunden zu je 75 Minuten. Im Kurs erlernen Sie Schritt für Schritt die Vorgehensweise und Handhabung der Muskelentspannung anhand der 16-er, 7-er, 4-er Muskelgruppen. Sie erhalten ein ausführliches Handout zur Theorie der PMR, praktischen Tipps und Anleitungen aller Übungen, damit Sie zu Hause weiterüben können.

Zu Beginn jeder Kursstunde können Sie Ihre Erlebnisse und Erfahrungen gerne teilen und Fragen stellen. Im Hauptteil zeige und erkläre ich die einzelnen Übungen, bevor Sie diese selbst durchführen. Dabei werden Übungen aus der vergangenen Stunde wiederholt und neue kommen hinzu. Zum Abschluss gibt es jeder Übungsstunde eine Feedbackrunde, Hinweise zum häuslichen Üben und eine kurze Vorschau auf die kommende Stunde. Mit der Progressiven Muskelentspannung erlernen Sie eine Methode, die Ihnen sofort hilft mit Stressbelastungen, Stressreaktionen besser umzugehen. Sie werden nachhaltig gelassener mit den Herausforderungen Ihres Alltags umgehen und mit viel mehr Ruhe bewältigen können.
Progressive Muskelentspannung im Online-Format bietet den Vorteil, es sich zu Hause ganz gemütlich machen zu können. Nach dem Üben nehmen Sie den entspannten Zustand einfach mit ins Bett. Auch wer noch keine Erfahrungen mit Online-Kursen gemacht hat, darf sich hierzu herzlichst eingeladen fühlen. Die Resonanz ist überall großartig.

START: Dienstag, 9.Juni 2020

Ende: Dienstag, 11. August 2020

ZEIT: 19-20:30 Uhr

DAUER: 10 Wochen, jeweils am Dienstag

KOSTEN: 150,- Euro (jeder weitere Kurs kostet 390,-Euro)

Die Kosten können Sie sich nach dem Kurs von Ihrer Krankenkasse prozentual erstatten lassen.

Voraussetzung dafür ist mindestens an 8 Termine anwesend gewesen zu sein. Die dazu benötigten Bestätigung bekommen Sie von mir nach dem Kurs ausgehändigt.

Erkundigen Sie sich zur Höhe der Erstattung bei Ihrer Krankenkasse. Sie geben gerne Auskunft.